Me refiero a la época navideña a la mexicana comprendida del 12 de diciembre al 6 de enero, donde si trabajas en alguna empresa empiezan los interminables brindis y comidas de fin de año, y si no, comienzan las reuniones con familiares y amigos donde abundan sobre todo las calorías.
¿Alguna vez has deseado pasar por estas fechas sin el temor de ganar esos kilitos que conseguiste perder a lo largo de 11 largos meses? Te tengo buenas noticias, se puede pasar por esta temporada sin aumentar de peso. Sí, es cierto, solo que hay que aprender a equilibrar bien tu alimentación.
El taller “Sobreviviendo al maratón Guadalupe-Reyes”, te brindará herramientas útiles para poder sobrellevar la temporada de fiestas decembrinas de una manera equilibrada y no empezar el año con varios kilos acumulados alrededor de la cintura.
¿Sabías que es posible elaborar un menú sano y exquisito sin tener que renunciar a los típicos productos navideños de la época?, el chiste es elegir bien y controlar el tamaño de las porciones.
Con todas las ofertas gastronómicas de la época podemos elaborar un menú saludable, porque aunque parezca algo imposible, además puedes asistir a todos esos compromisos que tienes a fin de año y comer todo aquello que te gusta. Por ejemplo: ¿tú sabes cómo preparar el bacalao sin tanto aceite de oliva? ¿Sabes que el alcohol tiene calorías vacías? Hay un lugar donde te vamos a decir cómo hacerlo.
Este lugar se llama LEARNEAT donde te vamos a enseñar cómo lograr el objetivo de comer bien, con gusto y sin renunciar a la época, te daremos tips para que lo consigas.
El taller consta de 8 horas distribuidas en 4 clases de 2 horas de duración ,un día a la semana, (2 clases de nutrición 4 hrs.: en las que aprenderás la importancia de equilibrar los alimentos consumidos a lo largo del día para poder darse unos “gustos” en la noche, técnicas y tips para equilibrar las porciones de comida, e incluso técnicas para seleccionar y comer los alimentos de un banquete , para evitar comer en exceso, los distintos tipos de alcohol, cómo se asimilan en el organismo y cómo curar esos excesos mediante la alimentación, calcularemos cuántas kilocalorías se consumen aproximadamente en una sencilla cena navideña, 2 horas de fitness en las que aprenderás las distintas clasificaciones de personas de acuerdo a su manera de pasar las fiestas, mediante un divertido test y una infinidad de ideas de cómo mantenerte activo durante la temporada de frío sin necesidad de ir al gimnasio a sudar la gota gorda, también te enseñaremos ejercicios de acuerdo a tus necesidades y sobre todo a tus posibilidades, y una clase de cocina de dos horas donde aprenderás a preparar recetas de botanas y platillos festivos saludables, sin tantos condimentos y con menos calorías, así como a “arreglar” las recetas existentes en tu familia para convertirlas en algo saludable para todos.
Durante este taller aprenderás también muchísimas ideas para que tu vida social no interfiera con tu manera de cuidar tu alimentación a lo largo de todo el año y cómo empezar a cumplir tus propósitos de año nuevo.
Te esperamos en Learneat para ayudarte a lograr tu objetivo de no subir de peso y feliz Guadalupe Reyes. |
